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膝關節崩壞 2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛費洛蒙香水門市行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退台灣德利Darly＊麻優里美．特大前庭5.2KG重量級雙穴自慰器化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也扭舞 10段變頻後庭按摩棒-紫不可過重，才能盡量延後病程與嚴重性。
很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
克服口語肢體障礙 王亮凱獲選模範生
大佳國小模範生代表王亮凱（左），媽媽廖雅姿（右）陪伴孩子一起成長。 記者魏莨伊／攝影 分享 facebook 12歲大佳國小六年級的模範生代表王亮凱，因自閉症自幼有口語表達與肢體協調的困擾，學習進展緩慢，幾度有放棄的想法，但在父母陪伴下努力克服障礙，不但發揮才能，還獲文薈獎、花式溜冰及當選「少年楷模」等多項殊榮。昨天國小模範生表揚大會上，媽媽廖雅姿陪同出席領獎，耐心地翻譯孩子的話語，成為最溫馨的場景之一。台北市長柯文哲昨頒獎給155位國小模範生代表。廖雅姿說，亮凱是典型中度自閉症的孩子，溝通社交上有障礙，還會重複一些奇怪的行為，像緊張時會不合時宜的大笑、坐不住，或雙手忍不住想要拿東西等；亮凱唱歌、說話時，發音香港S-HANDE 潮吹強震器 情侶共震器( 桃- 紫 )都正常，但他無法自我表達，也不能正常用語言溝通，甚至因肢體不協調，連用iPad打字溝通都相當費力。. } }); } 王亮凱奮力說話時，外人聽起來都像氣音，十分熟稔他的媽媽，則是最佳翻譯員，幫他說明獲獎心情，「我想謝謝同學，因為他們把機會讓給我，給我機會講話、社交、在一起玩，有每天一起成長的經驗」。廖雅姿說，亮凱6歲以前在香港長大，為讓他在友善、接納異質的環境成長，舉家搬遷回台北，進入大佳國小就讀，對他幫助很大，學校給予很友善的環境，班上同學也能透過肢體語言和亮凱溝通，「因為有動機想上學，就表現得愈來愈好。」王亮凱也一字一句打下自己的心情，「怕同學說我完全沒情緒，因我沒有展露開心的表情，自己需要練習看著大家說謝謝」。永樂國小模範生代表陳宥蒝（左），由爸爸陳政毅（右）陪同接受表揚。 記者魏莨伊／攝影 分享 facebook 此外，12歲永樂國小六年級模範生代表陳宥蒝就讀舞蹈班，憑著熱情與不服輸的拚勁，忍下練習的辛苦與肌肉痠痛，培養出抗壓性面對更多挑戰，在北市及全國舞蹈比賽中榮獲佳績。明湖國小模範生代表林冠伶（右），由母親林佩蘭（左）陪同接受表揚。 記者魏莨伊／攝影 分享 facebook 11歲明湖國小六年級模範生代表林冠伶則是學校的排球隊長，每天至少練習2小時，她說「打球是興趣，很紓壓，讓我有更多唸書的動力」，也將訓練及比賽當成磨練，和夥伴一起在教育盃及全國「菁英盃」排球賽中獲得團體組冠軍。
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