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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。
健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」
從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。
陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」
自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。
民眾：「假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」
每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」
即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡omysky-戰郎 全智動4段變速+2段變頻 吞吐吮吸吸盤自慰杯-黑色出社交時差
健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，威而柔如何使用可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」
透過視覺化圖表，可成人店比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。
國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。
北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」
健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」
不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。
北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」
醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
水上計程車遭反彈 基市府再溝通
基隆市府推水上計程車，停靠點選在正濱漁港引發漁民反彈，市議員有人憂心衝擊漁業，有人覺得不錯，可讓子彈再飛久一點。市府產發處長林青海說，他們會和在地漁民、居民再溝通。市長林右昌曾說，基隆港、市如果能日本NPG＊綺麗單戀生肌感複雜構夾吸自慰多個交通運具，對市港觀光休憩或居民交通，都會有滿大幫助，基隆港務分公司委託專業單位評估中。. } }); } 基隆正濱漁港色彩屋和阿根納造船廠都是熱門景點，許多人期盼走水路從海上親近景點。 圖／謝志煌提供 分享 facebook 水上計程車一處停靠點選在正濱漁港，漁民擔心會影響漁船進出、衝擊漁業，覺得不滿。市府澄清港公司要在正濱漁港小型船渠旁設置非固定船班臨時停靠點，不是卸魚、加油或加冰作業區，不影響漁民作業及補給運作。市議員張淵翔說，正濱漁港周邊有許多新興景點，阿根納造船廠也要活化，基隆觀光正在成形，可能和傳統產業衝突，應讓在地居民了解基隆未來的改變。他覺得可讓子彈飛久一點，充分溝通後，氣氛對就對了。張顥瀚說，台灣是海島國家，基隆是海港城市，但大家離海好遠。正濱漁港旁懷舊碼頭有色彩屋、吉古拉和燒烤，很適合像外國擺幾張桌椅，喝飲料吃燒烤看夕陽。可和漁民溝通，漁港法修正一起推動。產發處長林青海表示，會和漁民、居民再溝通，讓他們不因轉變而害怕。以色彩屋為例，本來16棟有5棟不願意上色，後來覺得應該加入，讓整體更美觀更好，解除疑慮自然而然就會接受，他會努力去溝通。
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