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商品訊息簡述:
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。
健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」
從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。
陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」
自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。
民眾：「假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」
每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」
即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡omysky-戰郎 全智動4段變速+2段變頻 吞吐吮吸吸盤自慰杯-黑色出社交時差
健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，威而柔如何使用可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」
透過視覺化圖表，可成人店比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。
國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。
北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」
健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」
不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。
北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」
醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
因為做了這件事 高雄近日最「紅」的議員是他
民進黨高雄市議員林智鴻（中）13日在議會質詢高雄市長韓國瑜，自備27題高雄市相關考題，遭韓國瑜拒絕回答，韓粉「出征」灌爆林智鴻臉書。圖/取自林智鴻臉書 分享 facebook 民進黨高雄市議員林智鴻13日在議會質詢高雄市長韓國瑜，自備27題高雄市相關考題，遭韓國瑜拒絕回答，韓粉「出征」灌爆林智鴻臉書「鳳山要紅」。有網友留言問，「你知道鳳山人孔蓋有幾個？」還有人嗆聲「是男人就別《Jolie 裘莉 - 星美人》 進化版 豐盈性感體態真人呈現﹝160cm - 40g﹞關臉書！」林智鴻當天對韓國瑜考題包括高雄哪一個行政區最靠北邊、上任後人口成長多少人等，韓國瑜僅回答2題，其餘皆由局處首長代答；韓國瑜甚至怒嗆林智鴻，「就算你問我一加一等於二，我也不會回答」，最後跳針表示「高雄發大財，歡迎剪接」。. } }); } 網友戲稱「韓粉出征，村草不生」。林智鴻臉書最近因此爆紅，每一篇貼文都像「引戰文」，至少都有上千則韓粉留言，最多一則貼文曾湧入9000多則留言，甚至連一張支持者在4月張貼的合照，都引來7000多則留言砲轟，其中不乏謾罵、挑釁言論，比「翻白眼」的時力議員黃捷還受韓粉青睞。林智鴻表示，韓粉留言無止境謾罵已造成家人困擾，他呼籲留言者，若就事論事、討論議題，他絕對可以接受；如果是羞辱、恐嚇等言詞，一定提告，希望大家回歸到議題面向。林智鴻也在臉書說明，很多人質疑他為何要拿如此「粗淺」的題目質詢市長，事實上每個問題都是有論述基礎，也安排由淺入深的衍伸課題，很遺憾市長對於最簡單的題目都抱持著輕蔑態度，拒絕回答。他說，這些課題被韓市長認定為「小學生程度」，更有許多評論者僅看到問題的表層，就以此作為護航韓的論述。他準備的所有題目皆未脫離市政範圍，還是每個質詢題目都要與高雄發大財相關才能讓市長願意答詢？韓市長對於質詢議題深度的認知顯然十分淺薄，也著實為市府對於五甲、乃至於高雄的宗教文化推展的態度感到惋惜。
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